Rien de nouveau en effet. Quels que soient les chiffres utilisés d'ailleurs.
Mais même au delà de ça, on s'endort en général plus facilement lorsqu'on ritualise son coucher ; ça permet en effet de concentrer ses pensées sur une chose particulière, à laquelle on ne réfléchit pas, et qui permet au cerveau de lâcher prise.
(via jeekajoo)